太极拳作为一种传统的养生运动，自古以来便被人们广泛应用于预防疾病和提高生活质量。随着时间的推移，它不仅在保健领域得到了广泛认可，而且逐渐演变为了一种综合性的医疗体育实践。这种转变体现在放慢练拳速度、降低运动强度以及强调架式变化等方面，这些都是为了使太极拳更加适应不同人群的需求。
"练拳炼人，拳练一生" 这句谚语深刻揭示了太极拳不仅仅是身体锻炼，更是心灵修炼的一种方式。它要求内外兼修，包括身心两个方面，其中心理意志的培养尤为重要，因为这决定了一个人是否能坚持终身学习太极，并从中获得长远益处。
每天坚持练习太极，不论冬夏皆然，是对个人意志力的考验与磨砺。而这一点与个人的文化素质和思想修养紧密相关。这也就是所谓的“武德、武风、心地、涵养”，它们都属于内在修行的一部分，而通过长期而稳定的训练，可以逐渐形成良好的习惯，如从容不迫、不急不躁，以及诚待他人和治技精进，这对于心理健康至关重要。
常言道：“练拳容易，炼人难。”因此，对于“练拳炼人”这一理念，我们不能轻视或忽略其重要性。在中国古代医学经典中，就有明确指出精神调摄对于身体健康至关重要的事例，如《黄帝内经》中的“精神内守，病安从来”。
太极拳强调的是心静气顺，与之相呼应的是调整精神状态，以达到恬愉宁静的生活状态。这与现代医学中的预防为主原则相吻合，即提倡在未出现疾病之前采取措施以避免疾病发生。此外，在医生的指导下，结合适当药物治疗，以及定期锻炼，可有效增强体质，从而抵御疾病。但需注意，一切治疗方案都必须根据个人的具体情况制定，以取得最佳效果。
