：权势高大，面色黔黑；体魄雄壮，力胜奔马。世代以海上贩盐为业，兄弟五人，以此为生。元末民变四起，对百姓的压迫与管制更是严酷。
至正八年（1348年），蔡乱头在海上横行不法，官府派兵追捕，他仇家告发方国珍通敌，被迫杀死仇家，与兄长方国璋、弟弟方国瑛、方国珉逃往海上聚众数千人，从事抢劫和阻塞海路。
朵儿只班率军征讨败北，被方国珍所俘并逼其请命于元朝，并授予定海尉职位，但他未能安坐，不久即起义进攻温州。方国珍首义反元，比刘福通等早两三年，比郭子兴（后来的朱元璋）早四年。
七战七捷后，他拒绝投降，一意孤行，最终被朱元璋所收服，最终成为他的忠诚臣子，其家族也得以保全。在历史评价中，有人认为他是一介平民，而朱元璋则将其视为一个心怀叵测的人。
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