华元,宋戴公五世孙,华督曾孙,华生御事之子,春秋时期宋国大夫。宋昭公九年(鲁文公十六年,公元前611年),由于宋昭公暴虐无道,因此宋国人都不亲附于他。当时宋国发生饥荒,宋昭公的弟弟公子鲍(一作公子鲍革)对国内吏民加以优礼,并施舍粮食给百姓,借此以拉拢人心。公子鲍容貌很漂亮,公子鲍的嫡祖母王姬便想和他私通,公子鲍不肯,王姬于是帮助他在国人中广施恩惠,并依靠大夫华元的推荐让他担任右师,国人都由于王姬的关系而拥护公子鲍。
宋昭公九年(鲁文公十六年,公元前611年),王姬趁宋昭公外出打猎时,发动弑杀宋昭公,拥立公子鲍继位,是为宋文公。
宋文公四年(鲁宣公二年,公元前606年)春天,郑国公子归生接受楚国命令攻打宋国。宋文公派华元、乐吕带兵抵御。二月初十日,双方在大棘开战,宋军大败。郑军俘虏华元,得到乐吕的尸首,缴获战车四百六十辆,俘虏二百五十人,割下一百名宋军阵亡士兵的耳朵。
华元准备与郑军开战时,杀羊犒赏士兵,他的车夫羊斟没有吃到羊肉羹汁,所以怨恨华元。等到两军交战,羊斟说:“前天的羊,是你作主;今天的打仗,是我作主。”就驱车冲进郑军军中,因此宋军战败,郑军得以活捉华元。
宋文公用一百辆战车、四百匹毛色漂亮的良马,从郑国赎回华元。战车和良马还没全部送到郑国,华元就自己逃回宋国。
宋文公十六年(鲁宣公十四年,公元前596年),楚国的使者经过宋国,宋国与楚国有旧仇,便抓住楚国使者。同年九月,楚庄王围攻宋国。
宋文公十七年(鲁宣公十五年,公元前595年),因楚军包围宋国五个月不解围,宋国都城中没有粮食,岌岌可危,于是宋文公派乐婴齐到晋国求救。晋国国君晋景公本想救援宋国,但采纳大臣伯宗的建议,就停止发兵援救宋国,只是派遣解扬到宋国去,让宋国不要投降楚国。
同年五月,楚庄王准备撤军,但在申犀、申叔劝阻下楚庄王没有撤军,反而采纳申叔的计策,让人在宋国建房子、种田。宋文公害怕,派华元在夜里进入楚军营见楚将子反,子反告诉楚庄王。楚庄王问:“城中情况怎样?”华元说:“劈开人骨头当柴烧,互相交换子女来烹食。”楚庄王说:“多诚实的话啊!我军也只有两天的军粮。”因为华元的诚实,楚国终于罢兵解围而去。
宋共公十三年(公元前576年),宋共公去世。华元担任右师,鱼石担任左师。司马唐山攻杀太子肥,想杀掉华元,华元逃奔晋国,鱼石阻止他,到黄河边就返回来,杀死唐山。于是拥立宋共公的小儿子公子成继位,是为公。
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