太极拳作为一种传统的养生运动，自古以来便被认为具有强大的保健功能。近百年来，它在不断发展中，不仅保持了其原有的养生保健功能，还逐渐向医疗体育领域拓展。在这过程中，太极拳的练习方式和强度、难度都有所调整，以适应不同人群和不同的需求。
如今，人们越来越认识到通过内外兼修的方式锻炼身心，即不仅要注重身体的锻炼，更要培养良好的心理素质。练太极拳不仅是对身体的一种锻炼，更是一种精神上的磨砺。它要求我们在动中处静，在静中寓动，从而达到身心俱佳的状态。
《黄帝内经》中的“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”这一观点，也正好契合了太极拳中的理念。通过调摄精神，我们可以减少不良刺激，防止七情伤身，从而增进健康。这也就是为什么许多人选择将太极拳与其他医疗方法结合起来，用以预防疾病或辅助治疗已经出现的问题。
然而，我们必须明白，没有什么能够包治百病，而包括太极拳在内的任何疗法也一样。不论是用作辅助医疗还是作为个人生活的一部分，都需要持之以恒地坚持。如果能够如此，那么无疑，对于提升整体健康水平，将是一个长远且有效的手段。而对于那些急于求成的人们来说，只有耐心坚持才能真正见效。
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